Le plan d'entrainement sur mesure pour toi

La programmation sera 100% adaptée à tes contraintes personnelles, professionnelles et familiales, à tes objectifs et ton niveau. Plus besoin de te prendre la tête pour savoir comment t'entraîner et quand caler tes séances dans ton planning

Un bilan complet avec des tests physiologiques et musculaires

Tests de terrain pour personnaliser l'entrainement

Entretien visio d'une heure pour mieux te connaitre

Des tests musculaires et de mobilité

Cet entretien permettra de poser les bases de notre collaboration pour être en accord sur tes objectifs et tes besoins

Des tests de course à pied à effectuer pour déterminer tes zones d'entrainements afin d'être plus précis dans les intensités de séance.

Qui vont permettre d'adapter ton programme de renforcement et de prévention des blessures à tes besoins

Un suivi de charge précis et une adaptabilité à chaque instant

Les données que tu rentreras dans l'application ainsi que les échanges que nous aurons sur les séances me permettront d'adapter la programmation en fonction de ton ressenti, de ta forme et de tes performances

Programmation des séances à l'allure et au RPE

Les entrainement seront programmés sur une allure et un ressenti (et plus ou moins sur une fréquence cardiaque) pour pouvoir adapter la séance à la forme du jour

Communication par message illimité avec ton coach

Messages illimités via WhatsApp ou la messagerie de l'application pour me faire part des tes interrogations et/ou problèmes et que l'on puisse réadapter la programmation ensemble

Suivi de ta charge d'entrainement

Suivi optimale de ta charge d'entrainement grâce aux données que tu rentreras après chaque séance dans l'application pour progresser intelligemment sans se blesser

Des conseils et partage d'expérience supplémentaires

Grâce à mon expérience de coach, kiné et de coureur je pourrais t'apporter des conseils sur la gestion de ton alimentation en course et hors course, la gestion de ton pacing le jour J, la gestion de tes ravitaillements et de ton matériel...

Des partages d'expériences sur les problématiques de course

Nous pourrons échanger sur des problématiques de terrain (gestion des ravitaillements, du matériel, de l'assistance, des blessures...)

Des conseils sur la nutrition en préparation et en compétition

Fourniture d'une fiche numérique sur la nutrition du sportif d'endurance pendant la préparation et en course

Je prends rdv pour mon bilan